• 七大公会力挺吴音宁 网友酸:该提名参选台北市长 2019-06-17
  • 湖州南浔赶超发展注入青春力量 2019-06-15
  • 同一个世界,同一个银行,这样的银行能参与国际竞争吗?女子去银行取钱:柜员递出一张纸 写着公安局地址 2019-06-05
  • 滴眼药水无法逆转白内障 2019-06-05
  • 快讯:冰岛芬博加松扳平比分 冰岛队1 2019-05-26
  • 香港山西商会胡晓明会长一行在右玉县考察“旅游+”项目 2019-05-26
  • 回复@永胜龙须村:你是明白人! 2019-05-18
  • [大笑]你再有水平连盒饭都要跑到教堂去混,又有什么用呢? 2019-05-18
  • 庆祝人民日报创刊70周年系列访谈之温宪 2019-05-07
  • 改为允许室内设置吸烟区 杭州控烟令修改引争议 2019-05-05
  • 12天!小米CDR发行申请火速上会 刷新富士康光速IPO 2019-05-05
  • 马斯克旗下隧道公司分享视频:汽车将这样在地下穿行 2019-04-01
  • 技术升级引领城市能源绿色消费 2019-04-01
  • 2018清华五道口金融论坛 2019-03-28
  • 2017内蒙古自治区学习十九大精神嵌套页面--内蒙古频道--人民网 2019-03-27
  • 宿迁论坛|鼎鼎有民|大宿网

     找回密码
     免费注册

    QQ登录

    只需一步,快速开始

    扫一扫,访问微社区

    查看: 4518|回复: 2
    打印 上一主题 下一主题

    北京pk10官方正品网站: 男人长寿好习惯有哪些?4个习惯延年益寿

    [复制链接]
         

    pk10直播 3991网址 www.xyxet.com 该用户从未签到

    扫一扫,手机分享本帖
    跳转到指定楼层
    楼主
    发表于 2019-3-18 15:21:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    健康长寿是每个人都想要的,特别是近年来,人们的生活水平不断地提高后,健康更是人们追求的目标,如何保持健康,更是备受关注的主题。有研究发现,有一些良好的习惯,与延年益寿有密切的关系。2 W8 ~' \8 ~# z4 ]/ v9 p% y! m/ }3 N
    8 i/ a3 w6 }- I, ~" z$ n
    男人长寿的好习惯有哪些?养成这4个好习惯能延年益寿
    6 h* f( m- B( h6 \1 {
    $ n7 _. y6 G% i, {: [( |第一、经常要注意保持好体重6 r- y( ?2 H9 u0 p0 `. @& k

    " W2 c0 G. i0 b/ x: e8 a肥胖,是体内脂肪过多和堆积而造成的现象,肥胖更容易导致多种并发症,会加速身体的衰老和死亡。有统计表明,肥胖患者并发脑栓塞和心力衰竭的发生率,比正常体重患者高出许多,而且肥胖还可能导致脂肪肝和加速肝脏老化。所以,为了保持理想的体重,男人必须要坚持科学的运动和合理均衡的饮食。2 q% N+ w# C/ @; G4 y  [

    * H& L( t9 J- [  F第二、制定科学的运动方案
    + g- U, ^! Z. B* _
    ' l% C+ F+ P% `: V, h; r) u如果每周保持中等强度的运动,这样才有益于身体的健康。根据自己的具体情况,可以选择合适的运动项目。不过,一些患有慢性病的人,最好是在医生的指导下,以免运动不当会加重病情。对于中老年人,可采用较为温和的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等有氧运动,这些锻炼有助于解决背痛、关节退变等问题,还能促进良好的睡眠和胃肠健康,有效地增强血管、心肺、脑部的生理功能。( h7 _! h/ H% p. @5 O- M  [' g
    8 n" ], e6 F% `- V6 U
    第三、避免抽烟喝酒
    7 l$ P4 X; ~& G  P2 k" r
    , j4 n7 a" g/ }3 q$ U吸烟危害健康,是众所周知的事实,吸烟会导致癌症、心脏病、中风等。同时,吸烟还会影响胃肠道粘膜,诱发相关疾病。不吸烟才是延长寿命最有效的方法。因此,如果想要长寿,应该自觉养成戒烟的好习惯。另外,过度、长期饮酒,很容易导致衰老、疾病、甚至会加速死亡。酒精对肝脏是有害的,随着时间的推移,容易导致酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝癌?;箍赡芑崴鸷δ陨窬?,出现反应迟缓,记忆力和智力下降,导致严重酒精中毒。
    9 J- ~) b8 h) e! `' z* g
    9 L7 |, Y7 m( K# R7 F第四、保持营养均衡和胃肠通畅1 {$ R1 o) ^/ J
    5 Z0 \- r/ f4 B- m0 i
    每天三餐应定时定量,要保持均衡的饮食,多吃新鲜蔬菜水果、多喝水,并保持肠胃的通畅和健康。肠道是否畅通无阻直接影响到健康,如果经常便秘,大便会长时间停留在体内,使体内的毒素不能及时排出,肠道中的坏细菌肆虐,可能会压倒有益细菌,这使得肠道正常菌群功能失调。" j$ m6 C, `  u, _$ [8 q5 a
    3 s) P: l2 i. }3 S
    总之,男人想保持身体健康,必须要有合理的饮食,每天要补充足够的水分,并保证肠道的畅通,维持肠道菌群的平衡,减少有害物质的吸收?;剐枰喽土渡硖?、保持良好的心态,这样就可以使男人保持健康和延处益寿了
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

    本版积分规则

    声明:严禁任何人以任何形式在宿迁论坛发表与国家现行法律、法规相抵触的言论。
    宿迁论坛所有文章和作品为作者个人观点,不代表本论坛立场,一切后果由作者自已负责。
    法律顾问: 江苏固邦律师事务所 刘浩律师 靳高峰律师

    关于我们|Archiver|pk10直播 3991网址 ( 苏ICP备13009264号-1 苏B2-20130007号   

    GMT+8, 2019-6-27 06:38 , Processed in 0.255191 second(s), 21 queries , Gzip On. 苏公网安备32130202080003号

    宿迁市飞驰信息科技有限公司版权所有

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回复 pk10直播 3991网址 返回列表
  • 七大公会力挺吴音宁 网友酸:该提名参选台北市长 2019-06-17
  • 湖州南浔赶超发展注入青春力量 2019-06-15
  • 同一个世界,同一个银行,这样的银行能参与国际竞争吗?女子去银行取钱:柜员递出一张纸 写着公安局地址 2019-06-05
  • 滴眼药水无法逆转白内障 2019-06-05
  • 快讯:冰岛芬博加松扳平比分 冰岛队1 2019-05-26
  • 香港山西商会胡晓明会长一行在右玉县考察“旅游+”项目 2019-05-26
  • 回复@永胜龙须村:你是明白人! 2019-05-18
  • [大笑]你再有水平连盒饭都要跑到教堂去混,又有什么用呢? 2019-05-18
  • 庆祝人民日报创刊70周年系列访谈之温宪 2019-05-07
  • 改为允许室内设置吸烟区 杭州控烟令修改引争议 2019-05-05
  • 12天!小米CDR发行申请火速上会 刷新富士康光速IPO 2019-05-05
  • 马斯克旗下隧道公司分享视频:汽车将这样在地下穿行 2019-04-01
  • 技术升级引领城市能源绿色消费 2019-04-01
  • 2018清华五道口金融论坛 2019-03-28
  • 2017内蒙古自治区学习十九大精神嵌套页面--内蒙古频道--人民网 2019-03-27
  • 08年大乐透走势图 福建36选7第18109期开奖 必发官方网站 江苏11选5技巧稳赚 吉林快三大小和值推荐号码 河北20选5102期开奖结果 平特肖规律原理公式 彩票开奖现场真假 云南时时彩基本走势图百度彩票 江苏快3二同号码和值推荐号码 广东快乐10分加奖 秒速时时彩太假了 江苏快三电视开奖直播 北京pk10杀号计划 欢乐斗地主刷豆器